年底之前的10条“不做”

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一妍星球心流日记100天

Day82-13/11/2022

最近筹备整理课程的关系,把家中与整理相关的书精选出来重读。对我来说,整理是一个宽泛的概念,它既可以是减法生活,也可以涉及其他。所以,对于广大的读者来说,究竟吸引你们的“整理”是什么?你们究竟想要通过“整理”解决怎样的问题呢?我在文末设计了一个第1整理术读者需求调查问卷。我会根据大家的所中所想来设计课程。

今天阅读日本文化人类学者、环境活动家辻信一的《不做》,我为自己写下10条“不做”清单。

《不做》传递了这样一种减法思维:人类重要的不在于做了什么,而是没做什么。每个人的笔记本上写满了”要做“的事项,殊不知,我们在记事本上面划掉一项完成的事,同时也会添加更多“要做”的事。日复一日,“要做的事”像滚雪球一样越积越多。正确的做法是在“要做”的列表旁边,建立一个“不做”的列表。它正好与“要做”的事情相反,上面写满不做的事情,由此来用心享受生活,让自己变得更加幸福。

以下就是我的10条不做清单:

1 不熬夜。一旦拥有充足的高质量睡眠,第二天醒来会精神奕奕,肌肉不会因为睡眠太少而流失。

年底之前的10条“不做”

2 不自我施压。一旦感觉有压力,允许自己躺平。做慢一点,一步一步踏实地做,效果一定好于着急上新项目。一旦频率不对,就先不要做事。

3 不过分思虑。前几天遇到一位懂风水的朋友这样分析我:命里有很好的人缘,也有很多的纠结。今年我有意识地察觉自己,一旦纠结,及时喊停。更多的自我关爱、心灵书写与手碟练习,帮助我从纠结中抽离。

4 不喝奶茶。奶茶给到的瞬间甜蜜,容易瓦解“延迟满足”的快乐,必须杜绝。

5 不买新衣。我的冬季衣橱充满颜色。为打造一个 彩虹般的衣橱 ,我会在空余时间阅读 色彩心理学相关的书籍,比较推荐的是《色彩性格心理学》、《一本小小的色彩使用手册》、《贝蒂的色彩》、《善变的色彩 颜色小史》。

6 不买新书。最近几个月买书的量大大超越读书的量。及时收手,消化库存,才是明智的选择。一个月前在亚马逊(美国)网购Julia Zhang的《Finding the Path》即将抵达上海。这本书可能是我今年收的最后一本新书。接下来的任务是充分消化这本好书。

7 一周不开电脑。100天的心流书写,如果只写给我一人看,是种滋养。如果选择把它公开,成为大众写作,则是一种挑战和实验。我期待这场实验的最终胜利。毫无疑问,它的代价是我花太多时间与电脑作伴。结束100天书写后,我希望尝试一个新实验:一周不开电脑。可能的话,尽量远离手机。

8 不点外卖。它是我的一个美好愿望。

9 不吃冰激凌。相信自己可以轻松做到。

10 每餐不必吃完。每次用餐有意识观察自己有没有吃饱,八分饱时停下来。

在这个焦虑过剩的时代,你给自己罗列“不做”清单了吗?欢迎留言与我分享。

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连接梦想,连接爱。

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每年深度陪伴1000名心灵书写者,

先听见自己想带给这个世界的声音,

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不为证明自己,不为取悦他人,

从孤独的人到一颗颗闪亮星球。

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