为什么总是不开心?疫情以来新增7000万抑郁症患者,你是其中之一吗?

mbti 0 21

2022年,新冠疫情爆发的第三年。有人感慨“青春才几年,疫情占三年”,三年恍惚而过,时间像是被偷走了一样。它的不时到来,打乱我们一次又一次的计划,我们经历了学校停课、工厂停工、航班取消、全市静默,但疫情的影响还远不止于此。

中国科学院院士陆林在科普栏目《院士开讲》中提到,新冠肺炎爆发以来,全球数亿人出现失眠问题,新增7000万抑郁症患者,9000万焦虑症患者,给全球的心理健康带来了重大的影响。

他表示,新冠疫情对我们人类精神心理健康的影响,至少要持续20年以上。

新冠肺炎疫情需要采取严格的隔离措施以遏制病毒传播。然而隔离在家,会出现抑郁、焦虑、失眠和急性应激反应。其中,青少年、老人、以及产后女性占据多数。儿童隔离在家,由于缺少跟同伴的交流,由于没有户外活动、超过五分之一的孩子有抑郁、失眠症状。这个发病率高于新冠肺炎疫情发生之前。

疫情还会影响很多人的睡眠,而睡眠障碍会造成大脑功能异常,增加高血压、糖尿病、癌症的发病率,这些问题最终演变为心理疾病,虽然身体看似康复,心理创伤却难以被时间抚平。

为什么总是不开心?疫情以来新增7000万抑郁症患者,你是其中之一吗?

然而,大众对于心理健康认识不足,使得有些疾病迟迟得不到诊断和治疗。抑郁症的治疗效果是非常可观的,比糖尿病高血压治疗效果都好,但是我们普通的百姓对抑郁症不了解,不好意思去看,所以延误了病情。面对疫情和外界压力带来的诸多不确定性,我们能做的就是接纳和积极应对。

心理健康是一种动态发展的状态,心理健康与不健康之间,没有绝对清晰的界限。当面临突发情况或压力情境时,可能会产生负面情绪、进入“心理不健康”的状态;若及时调适好,也能转变为“心理健康”状态。

为什么总是不开心?疫情以来新增7000万抑郁症患者,你是其中之一吗?

Emo、不开心等抑郁情绪是正常情绪的一种,多数情况下是由一些具体原因引发的,能够通过自我调节得到改善,可能几天内就能缓解。

而抑郁症是疾病,往往持续较长的时间(两周以上),难以自我调节,往往需要专业的药物治疗和心理治疗。除了情绪问题,抑郁症还会对学习、工作和生活造成更多的影响,甚至危及生命。

陆林院士表示,出现一些抑郁、焦虑的情绪反应是正常的,千万不要因此去责备自己,可以多觉察自己的情绪变化,采取一些措施积极调整:隔离的人要睡好觉,按时三餐,适当室内活动,跟亲人多沟通。

为什么总是不开心?疫情以来新增7000万抑郁症患者,你是其中之一吗?

如果你出现了抑郁、焦虑、无助等负性情绪,并且自我调适效果不佳,状态持续时间超过两周,一定要及时寻求专业帮助。

近年来随着网络技术的发展,也为解决心理健康问题提供了新模式。鸿旭腾阳(北京)科技有限公司采用AiEQ心理健康评估筛查系统,通过非接触式的实时视频数据采集技术,就能够获取相关情绪和心理生理特征指标,可以准确地判断心理健康状态并做出预警。

简单的说就是AiEQ心理健康评估筛查系统全程不需要问诊及填表格,只需要坐在摄像机前测量一分钟,不需要接触,身体没有其他负担;因为是无意识下的心理状态的检测,可以更客观得把握心理状态。和调查问卷相比,可以较好地缓解患者不敢说、不想说的病耻感。

心理健康与生理健康一样重要!产生了抑郁、焦虑情绪,自我调适不佳时,别硬撑、别逃避,积极寻求帮助可以很好地应对!

相关推荐:

网友留言:

我要评论:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。