农商心声 | 改造从“心”开始2.0——音乐放松

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“心”改造

音乐放松

有这样一处地方

可以使得疲惫消散

累、好累,这种字眼不会出现

开心,释然

这是属于你的私人空间

听会音乐、玩会游戏

按摩按摩,放空自己

想想自己多久没有这么放松过了

这一刻,世界安静下来了

时间慢下来了

也释然了…

01

音乐放松椅

音乐放松椅通过利用心理音乐,心理催眠指导语,心理图片等,帮助使用者进行身心放松和自我调节。音乐放松椅可用于进行自主放松冥想,并自带音乐放松按摩疗法,可对背部、腰部、头部、腿部等部位进行音乐放松按摩。

02

EEG身心反馈训练系统

EEG身心反馈训练系统采用蓝牙脑波采集仪进行脑波数据采集,运用生物反馈和心理调适技术,具有脑波监测、训练指导、音乐调节、游戏训练、心理评估、应激训练、眼动训练等功能,集生理指标监控、压力与情绪评估、身心状态调节、情绪稳定性训练、心理危机应激训练功能为一体的系统。

场景画面呈现给训练者,训练者直观、实时了解身心放松、情绪控制的效果,对效果不佳时及时做出调整,有效时继续维持控制,从而掌握一套有效的自我情绪调节、控制身心的方法,帮助训练者自我调节紧张、压力、失眠、焦虑等情绪下,并对提高心理应激适应能力和心理素质的锻炼。

农商心声 | 改造从“心”开始2.0——音乐放松

训练指导模式包括呼吸放松训练、肌肉放松训练、冥想放松训练三种放松训练,可以帮助使用者缓解压力,放松心情。

音乐放松调节模式可自定义添加音乐类别,添加新的音乐。支持随机播放、顺序播放、单曲循环等多种音乐播放方式。

农商心声 | 改造从“心”开始2.0——音乐放松

场景放松模式有大海、草原、森林、山峰、星空、雪景、海底世界、琉璃湖畔等至少10个放松主题。

游戏训练模式具有放松度训练和专注度训练两种训练模式的训练游戏,包括蜜蜂采蜜、脑力赛车、意念识图、神射手、放飞气球、心灵花园、海底世界等至少5款反馈训练游戏。

心理评估模式具有UCLA孤独量表、工作压力自测问卷、焦虑自评量表(SAS)、抑郁自评量表(SDS)、阿森斯失眠量表(AIS)、MBTI人格量表、霍兰德职业倾向测验等至少17个心理评估量表,评估过程中实时监控训练者各项EEG指标,评估结束后出具详细的评估报告。

应激训练模式包括车祸、空难、泥石流、战争、海难、爆炸等至少10种应激训练素材,训练过程中实时监控训练者各项EEG指标,训练结束后出具详细的训练报告。

眼动训练模式是基于EMDR眼动脱敏技术的8步干预方案,支持眼动小球摆动速度调节、颜色更换、大小调节等,用户可根据需要选择合适的速度、喜爱的颜色和大小开展训练。

使用规则

1、农商青年可以在掌上学工心理咨询模块预约,也可以直接到 笃行楼107办公室预约使用。 使用时间一般为40分钟。

2、每一次房间内活动体验人数为 1-3人。

3、在体验过程中需 做好安全防护措施,在活动开始前,取下身上携带的贵重物品,让自己不带任何束缚参加本次放松活动。

4、使用各项设备时,请按照设备说明与指导语进行操作。

5、 保持室内卫生,请勿在室内吸烟、吃零食等,不乱涂乱画。

6、使用者须遵守活动规则,爱护室内设备, 不故意破坏,不无故损坏,使用完设备后,物归原位,不随意丢弃。

这里会是你的私人空间

是你自己的小乐园

无论是身体上的疲惫

还是心灵上的疲惫

在这里都能得到释放和治愈

把疲惫留下来,把快乐带走

所以别再隐藏自己的疲惫了

让我们相约笃行楼109音乐治疗室

放飞疲惫,开心舒展

欢迎大家前来体验~

人民空军,生日快乐!

晚上总是想熬夜怎么办......

农商心声 | 改造从“心”开始1.0——情绪宣泄

农商心声 | 改造从“心”开始2.0——音乐放松

监制 | 钟根佐 邓玲

责任编辑 | 韩田田 鲁慧婷

执行编辑 | 余文清 华婧萍

排版| 陈飘颖

来源 | 心理健康教育中心

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