每天都在喊忙的你,到底忙了些什么?据说这件事只有10%的人能理清楚……

mbti十六型人格 0 13

昨晚,合租舍友十点下班,到家她一脸疲态地说,天天很忙,却不知在忙什么?

是啊,一天一天这样过,我们到底忙什么?有什么意义?

这个问题知乎上也有人问:“一个人活得很累的根源是什么?”

高赞回答说: “不是能力问题,不是外貌问题,而是没能处理好与自己的关系。”

确实,很多时候,人之所以感到痛苦,不在于事情本身,而在于我们内心的冲突。对一件事过于敏感,任何一点风吹草动,都会激起情绪上的波澜。久而久之,不仅对自己越来越不自信,甚至对生活也产生了百无聊赖的感受。

有时,一天下来,即便什么也没做,也会觉得好累好累。

出现这种情况,是因为你陷入了“心理内耗”循环。

心理学上有种相关的解释: 人的自我控制需要消耗心理资源,当资源不足时,便会处于一种内耗状态。

当我们把太多精力放在“内心戏”上,没办法好好度过当下,就会产生心理内耗。

长期的消耗会让人疲惫、压力山大……感觉自己活得很累,即使什么也没干。

“心里两个小人在打架”。

也许很多人没听过“精神内耗”这个词,但在口语上,相信所有人都听过:“心累”。

为什么好端端的,有的人的心很容易累呢?

群体心理学研究中,把社会或部门内部因不协调、或矛盾等造成的人力、物力等方面无谓的消耗而产生的负效应现象,称为内耗效应。

在个体心理中,当我们内心过于纠结时,会出现心理摩擦,就必须消耗掉大量应该用在工作学习等事情上的精力与情绪。当我们带着内耗进行任务时,精神上早已筋疲力尽,这就是“精神内耗”。

有一个3分钟短片《星期六》,男主早起思考今日清单:洗碗、洗衣,做卫生,给母亲打电话……他在脑海中反复清点,大量情绪被消耗,事情却一点也没做。

每天都在喊忙的你,到底忙了些什么?据说这件事只有10%的人能理清楚……

一整天下来,他明明什么都没干,却身心俱疲。

心理学家凯利•麦格尼格尔在其著作《自控力》中,提出了 “理智脑”、“情绪脑”和“本能脑”的概念,并将自控力定义为:用理性控制和约束自己情绪和本能的能力。

根据现代解剖成果,他发现人的理性、情绪和本能,分别由大脑中3个不同的区域掌控的。

我们生活中做的大部分决策源自本能和情绪,并不是理智。也就是说,生活中很多“头脑一热”“说干就干”的行为,是因为理性脑还没被激活完毕,情绪脑和本能脑就已经先一步作出行动了。

所以我们可以给“精神内耗”下一个定义:面对同一件事时,理性脑、情绪脑和本能脑分别作出了不同的判断。

每天都在喊忙的你,到底忙了些什么?据说这件事只有10%的人能理清楚……

明知高糖、高热食物不能多吃,但背后仿佛总有人怂恿你再吃一口?

明知读书学习很重要,没看几分钟就掏出手机刷起了未必抖音

刚决定好减肥,还没行动几次就开始纠结“晚上还吃吗”和“不吃饱哪有力气减肥?”

有的人天生心理素质好,马上就能做出决定,让脑子里的其中一个小人来做主导。而有的人,则没办法直接做决定,只好让脑海中的小人们你争我夺,情绪和精力也在内耗中一点点流失,后一类人我们称之为内耗型人格

那么什么样的人格容易内耗?

1.讨好型人格:这类人总把别人的感受优先放在第一位,害怕自己会得罪别人,让别人不开心,总是当老好人,不懂得说no,害怕别人排斥自己。一味的去讨好别人。从而忽略了自己的感受。

2.高度敏感型人格:这些人比较内向,少言寡语,敏感又自卑。容易陷入自我消耗,想融入集体,又不知道与其他人怎么相处。对自己要求太高,达不成又容易陷入内耗。

无论哪种情况引起的内耗都会让人身心疲惫,影响到工作和学习的质量,也容易让自己的情绪低落、暴躁、烦闷、抑郁,总之会严重降低生活的质量。

每天都在喊忙的你,到底忙了些什么?据说这件事只有10%的人能理清楚……

如果你现在工作提不起效率,人际交往也成为了负担,不如看看自己是不是那种搞不定脑海中的小人儿,又“累”又对生活失望的人。

为你推荐

《内耗型人格测试

我们联合国内专业心理服务平台壹点灵,为你推荐 【内耗型人格测试】

※本测试结合多个心理学理论与概念,包含Neff(2003)的自我怜悯理论、Marin和Miller (2013)的人际敏感理论等,基于国内外现有的量表自主改编而成,用于评估你的内耗型人格特质指数。

测试题:50 题丨 8 页专业报告

测试完成后,生成的报告将永久保存

适用人群

你将获得什么?

「以下展示报告部分内容」

01丨你的内耗性人格特质指数评分

02丨 你的内耗性人格特质指数分布

03丨 你的内耗性人格特质各维度分数

04丨 你的专属测评建议

测试完成后,生成的报告将永久保存

相关推荐:

网友留言:

我要评论:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。