20道三甲医院SDS“抑郁症”测试题，你敢试试吗？

SDS抑郁自评量表，是美国卫生部对抑郁症进行检测的试题之一，在行业里有着极其权威的地位。如果你认为自己有抑郁症的倾向，不妨自己拿来做做；如果你认为你的朋友有抑郁症的倾向，不妨也分享给他。

注意事项：

一、请尽量保持在一个安静的环境下进行答题。

二、请独自完成题目。

三、请不要给自己心理暗示（比如：我可能就是抑郁症，我肯定我最后的结果不会太好）。

四、该检测题一共有20道题目，请仔细地阅读下边的每一条，每道题对应有四个选项，即ABCD，他们分别表示：

从A到D表明发生对应题目的情况在最近表现的越多。

A：没有或很少时间（在过去的一周内，出现这类情况1天）；

B：一小部分时间（在过去的一周内，出现这类情况有1-2天）；

C：相当多时间（在过去的一周内，出现这类情况3-4天）；

D：绝大部分时间（在过去的一周内，出现这类情况5天）；

特别说明：请根据自己的实际情况进行选择，不要潜意识里认为自己是抑郁症，那样会影响最后的系统判断。

那么现在，自己来测一测吧！

1.我常常觉得自己会闷闷不乐，很不开心。

2.我常常觉得一天之中早晨最好，晚上最糟糕。

3.我有时候很想哭。

4.我晚上睡得太少以至于失眠或者睡得太多总是昏昏沉沉。

5.我吃的和平时一样多。

6.我与异性接触时和以往一样感到轻松。

7.我的体重上升了很多/我的体重下降了很多。

8.我这段时间以来有便秘的苦恼。

9.我有时候心跳的比平时快很多，我甚至能感受到他的跳动。

10.我有时候无缘无故的觉得乏累无力，即便我做完睡了很久。

11.我现在和原来一样清醒，至少我是这么认为的。

12.我觉得手头上的事情做起来很简单。

13.我觉得莫名的不安但是又找不到原因而且又平静不下来。

14.我对我的未来充满希望。

15.我比平常容易激动，有时候甚至想骂人。

16.我此刻觉得做一个决定是容易的、是轻松的。

17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我。

18.我觉得生活充满了趣味，时候我我爱很热爱生活。

19.我认为如果我死了别人会生活的更好些。

20.相比于平常，我的兴趣并没有发生改变。

说明：(前10道题A、B、C、D代表的得分依次为1、2、3、4分，后10道题A、B、C、D代表的得分依次为4、3、2、1分)，之后所得分数乘以1．25，四舍五入进行取整得出一个整数，这个整数就是标准分。

说明：抑郁评定的分界值为50分。

那么现在，你可以计算一下自己的得分了，先不要往下滑哦，得出答案再滑看结果：

如果你算好了的话，那么现在公布答案：

低于50分没有抑郁的烦恼。

超过50分需要引起注意，分数越高，抑郁倾向越明显。

超过60分应该及时拜访心理医生，进行治疗。

提示：由于读者不能够保证在一个安静的环境下作答，不能够保证一定是清醒的、无潜意识的对题目进行作答，所以检测结果可能存在偏差。但是，分数偏高确实存在抑郁症倾向的可能性越大。这表示你最近压力过大、对自己并不满意，自我评价太低，需要一定量的自我调整。如果真的认为自己有抑郁症的症状，一定要及时就医，正规的医院，专业的医生将会给你最好的治疗。

那么，你的分数是多少呢？欢迎留言评论~