郑州心理:怎样判断自己的心理健康?

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心理疾病和心理问题是从多方面评价的。精神疾病和精神问题不一样。此外还有专业的心理评估量表,如心理健康自评量表(SCL-90、SAS、SDS等。)、医院验血、脑波动图检查、医生会诊等。以下是几个值得注意的7家店铺,供你自己参考。需要提醒大家的是,在疾病的诊疗中,应以医生的诊断为准,自评或量表测量只能作为参考。

第一,否定,不自觉的否定自己。你不知道为什么,只是觉得自己不配。不值得别人付出努力,不值得别人关注,不值得做好事...用流行的话来说叫“世界不值得”。而且,我认定我也不会变好,所以我抵制积极的改变。你很难接受积极的改变,因为在你内心深处,你觉得自己不配拥有积极的快乐。

第二,慌张。详细计划每件事。可能曾经有过让你害怕的事情,你不能忍受让它再次发生。然后,你会去做各种事情,去计划,去努力,不让这些场景再次发生。这就是你对“控制”的需求。你对失控的恐惧很可能源于一段非常痛苦的经历,这段经历让你感到无助和脆弱。结果就是你把每一件事都管到了每一个细节,担心这些你控制不了的事情。其实说明你对自己和整个世界有很深的不信任感和不安全感。

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第三,自闭。你很难向别人求助。你宁愿默默承受,因为你害怕感动别人,不想被周围的人拒绝。像蜗牛一样,背着很重的壳,但这种蜗牛的触角极其锋利。它一旦感受到外界的触摸,就会立刻收缩触角,甚至钻进壳里。看似“壳”在保护自己,但不可否认藏在壳里的自己有多脆弱。

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第四,效能降低。无法高效完成某件事。不管这些事情是工作中的任务还是兴趣爱好,比如完成一首完整的曲子。你很难把所有的注意力都集中在一件事情上,容易疲劳,行动和思维的速度都会下降。然后对大部分事情都不感兴趣。与其说是“不感兴趣”,不如说是因为无法正常进行而导致的利益损失。

第五,冲动。你经常会因为一些小事产生很大的情绪波动。用言语或行为伤害自己或他人。当你情绪激动时,你会猛烈抨击别人。也容易造成情绪失控,行为鲁莽。

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第六,自卑。你一直在自卑中挣扎,但每次都是失败者,根本克服不了自卑。你觉得自己是个自卑的人,哪里都比不上别人。

第七,有无法解释的症状。你感到比以前更加焦虑和恐慌,你很难感到快乐。你会没有食欲或晚上难以入睡。

如果以上四五条你都符合,那就抓紧时间做进一步的心理咨询吧。如果感到疼痛,就得去医院检查。专业的事情应该由专业的人来解决。

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