体质测试知多少!免费福利等您来

MBTI职业性格测试 0 14

文 西江日报记者 潘粤华 见习记者 范天梅

视频 西江日报记者 林韵

上楼感觉胸闷气喘、肌肉无力;

长期对着电脑工作,肩颈酸痛、头晕目眩;

跟风锻炼结果腰腿酸痛;

天天撸铁、跑步,

结果一点都没瘦......

您是否有过这些困惑?

这些身体反应,

是否能说明身体的健康程度?

是否意味着体能不够?

是不是证明运动类别选错了?

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想知道这些疑问的答案吗?

那就快来了解一下

肇庆这个免费的体质测试吧!

"体质”是什么?

体质,顾名思义是指人体的质量,是人体健康状况和对外界的适应能力。它是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征。遗传是人的体质形成的基础,对其发展提供了可能性,且受内外环境(自然与社会)的约束,说明体质的形成与发展过程中在很大程度上与后天环境有关。

在不同的环境中,不同人的体质会有明显的个体差异和阶段性,所以体质应包括以下五个方面:

1.身体形态发育水平,即体格、体型、姿势、营养状况以及身体成分;

2.生理功能水平,即机体新陈代谢水平与各器官系统达到的工作效能;

3.身体素质和运动能力的发展水平,即速度、力量、耐力、灵敏柔韧等素质和走、跑、跳、投、攀登、负重等身体活动能力;

4.心理素质发展水平,即人体的本体感知能力、个性特征、意志品质等;

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5.对内外环境的适应能力,包括对自然环境、社会环境、各种生活紧张事件的适应能力,对疾病和其他有碍健康的不良应激原的抵抗能力等。

什么是“体质测试”?

体质测试不为人们检查和诊断疾病,而是国家体育总局、教育部、卫生部、国家计委、科技部、国家民委、民政部、财政部、农业部、国家统计局和全国总工会经过几十年的研究,根据我国当前人群的实际情况和测试指标的有效性、可靠性和客观性,最终选取身高、体重、体成分、肺活量、心肺功能、台阶试验、骨密度、握力、闭眼单足站立、反应时、仰卧起坐、俯卧撑、纵跳和坐位体前屈等作为体质测试的指标。

体质测试包括哪些内容?

体质测试一般包括如下内容和指标:

身体形态

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身高、体重、胸围、上臂围、坐高和身体组成(体脂百分比、人体水分等)

身体功能

安静心率、血压、肺功能及心血管硬化测试等

身体素质

力量指标(握力)、爆发力指标(纵跳)、柔韧性(坐位体前屈)、灵敏和协调性(发应时)、平衡性(闭眼单足站立)等项目。

是不是所有人都可以进行体质测试?

市体质测定与运动健身指导站为20至69周岁的市民群众进行免费体质测试,69岁以上人群则不建议测试。

体质测试的项目和仪器有哪些?

体质测试分为身体形态、身体机能、身体素质、高端测试项目4个部分,体适能测试仪器包括身高、体重、肺活量、仰卧起坐、俯卧撑、坐位体前屈、选择反应时、闭眼单脚站立等共17项。

指导站除了体适能测试仪,还有身体成分测试仪、超声骨密度测试仪、动脉粥样硬化测试仪、亚健康测试仪等高端先进的设备。

体质测试的流程是怎样的?怎么知道自己的测试结果?

符合年龄条件的市民需带上身份证件,登记好个人资料后,便可在工作人员的指导下进行测试。完成整个测试过程约需20-30分钟。

完成测试后,市民现场将会得到专属的体质评价和运动健身指导报告,分为体质测试成绩、体重体态测试报告、骨质健康测试报告和生理机能综合报告单4个部分,可全面、直观地了解自身的体质状况、健康水平和疾病倾向。

其中,体质测试成绩分为优秀、良好、合格、不合格4个等级,不仅对测试表中的某一项指标进行单项打分,还会综合所有测试指标进行体质综合评级。现场还会提供分析报告讲解,以便市民更好的了解自身体质。

在哪里、什么时间可以免费体质测试?

肇庆市体质测定与运动健身指导站长期免费对外开放,市民可在星期一至星期六(上午8:30-12:00,下午14:30-17:30,晚上19:30-21:30),到肇庆体育中心东门对面首层的肇庆市体质测定与运动健身指导站参加体质测试。

想知道你的身体“达标”了吗?

想知道你的健身是否科学?

那就赶紧来测一测哦!

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◆编辑 刘畅

◆二审 王雯倩

◆三审 刘小洪

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