什么是讨好型人格?如何改变讨好型人格?

MBTI职业性格测试 0 24

什么是讨好型人格?

讨好型人格就是指一味地讨好他人,而忽视自己感受的人格。这不是人格障碍,只是一种潜在的不健康的行为模式。这种人格往往来源于几种错误的心理逻辑:

一,对别人的感受特别的敏感;

二,抬高别人,贬低自己;

三,不敢发出请求,很难拒绝别人;

什么是讨好型人格?如何改变讨好型人格?

四,缺乏界限和原则。

讨好型人格其实都是一些善良的孩子,也是一些敏感脆弱的孩子。但是他们的善良往往表现在对自己的委屈上,在别人眼中也许他们并没有那么重要,只是卑微的一味讨好,甚至是可以任意欺负的对象。善良没有错,温柔没有错,但如果一味地主动去道歉,迎合他人而不懂得拒绝的话,就会让自己任由别人摆布。

讨好性人格会让我们丧失自尊。尽管大多数讨好者们都是出于对安全感,对别人的爱和别人的关注的渴望而这样做,但其实他们最后往往什么都得不到。

关于心理健康的检测和筛查,还可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考mmpi明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

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scl-90症状自评量表

mmpi明尼苏达多项人格测验

人格障碍测试筛查PDQ-4+量表

什么是讨好型人格?如何改变讨好型人格?

如何改变讨好型人格?

为了让我们重拾自己的自尊,活得有自信,有底气,与每一个人以平等的眼光相视,我想给大家以下的几点建议。

1、不再低声下气

首先,想要脱离讨好型人格,我们要从现在开始不再去讨好身边的任何一个人。需要明确的是,不讨好别人不代表冷漠。我们所说的不去讨好别人,不代表要跟别人把关系彻底搞僵。我们一样可以有耐心地去帮助别人,该笑还是笑,该帮忙还是帮忙,只不过当我们觉得愤怒的时候,也要表达出来,当我们需要拒绝的时候,也要敢于拒绝。不要再像以往那样任人摆布,放低自己的姿态,在任何一个人面前,我们都是平等的。

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2、充实的内心让人熠熠生辉

除了外在的表现,我们也要从内在充实自我。当我们的内心足够强大,足够温暖的时候,我们就能够时时刻刻依靠自己的力量支撑住自己。我们的内心不会感到空虚,也不需要通过刻意地讨好他人来获取关注。想要脱离讨好型人格,我们自己的内心一定要变得强大,独立自主。这样说或许很空泛,但是想要真正寻找到属于自己的内心的力量。一定要靠自己的摸爬滚打。锻炼的过程可能不太容易,但结果都是值得的。

3、自我价值

最后,一件有成就感的喜好,一份拿得出手的耀眼的成绩/业绩,这些都能让我们改变自己的讨好型人格。当我们可以自主的掌控某一样事物,并从中获得成就感的时候,我们的自信心会大幅的上升。当我们能够感受到自我价值的时候,也就自然而然地不会再想着去讨好别人了。

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希望能够真正的付出行动,不要再一味地为了寻求他人的认同而抬高他人,贬低自己。我们每一个人都可以活出自己的灿烂人生!

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