infj.如何度过内耗期

内耗期是每个人在成长过程中都会遇到的一段时间，而INFJ人格类型的人，对于内耗期的感受更加强烈。INFJ人群很容易因为独立思考、情感深刻等特征而进入目的不清、自我怀疑等情绪状态。所以，如何度过内耗期，成为了我们INFJ人群必须面对的任务。

首先要注意的是要清楚自己的处境和心理状况。内耗期往往让人们感到无目的、没方向，这是因为我们的内心感到不安和困惑。所以，我们需要明确自己的内心感受和情感需求，这有助于我们区分内部和外部压力，有助于我们分辨哪些事情是我们自己该做的，哪些是别人或环境施加给我们的。

其次，我们需要学会接受自我探索。在内耗期，我们常常会对自己的能力、追求等产生怀疑，这是人类天性所在，而不是缺点。与其害怕这种内心动荡，我们可以接受自我探索，因为它有助于我们了解自己的内心，进而发现我们真正的潜力、需求和欲望。这需要我们有耐心，有信心，用平和的心态对待自己发掘的内心需求和探险的路程。

再者，我们要学会寻求支持和分享。在内耗期，我们很容易对自己和外部环境怀疑，这时候我们需要和亲密的朋友分享自己的感受和经验，寻求他们的意见和建议，而不是孤单地面对所有的挑战。同时，我们也需要关注自己的情感需求，比如，如果我们对某个工作项目感到迷茫、焦虑，我们可以与工作团队、上司沟通，向他们表达我们的疑问和想法，以获得适当的反馈和指导。

最后，我们需要认识到自身力量和价值。内耗期容易让人们产生负面自我认同，觉得自己无助、无用，但这是都是情感上的误解。作为INFJ人群，我们有很多独特的优点，比如具有让人信任、擅长安慰和温柔等特质，这些特质可以为他人带来积极的改变和帮助。因此，我们要接受自己的能力和价值，珍惜自己的独特性，认识自己的责任和意义，用自己的力量去改善一些我们关心的事情，为世界带来更多的善意和果敢。

在内耗期过程中，我们要时刻清晰自己的情感状态，接受自我探索、寻求支持分享、认识自身力量和价值，这些策略会帮助我们厘清目标和价值，缓解焦虑和困惑，帮助我们更好地迎接内耗期的挑战。最终，我们需要信任和坚定我们的内心，相信自己的力量和价值，在实践和沉淀中逐渐成长和蜕变，为自己和他人带来更多的成就、幸福和意义。