INFP想很多怎么办

INFP是指心理学上的一个人格类型，这种人格类型通常比较内向、感性，有很强的直觉和同情心，也喜欢独处、思考和探索内在世界。然而，INFP们也有一个共同的问题，那就是过度思考和担忧，导致焦虑和无助感。

那么，如何应对这种问题呢？以下是一些可能有用的建议：

1.学会放松和冷静

当你过度思考和担忧时，你的大脑通常会处于紧张状态，甚至会把你的思考带入死胡同。因此，学会放松和冷静非常重要。你可以尝试一些冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧，以帮助你恢复内心的平静和清晰。

2.找到一个支持你的人

当你过度思考和担忧时，而且你感觉你无法战胜这些想法时，最好找一个信任的人谈一谈。这个人可以是家人、朋友或专业咨询师。他们可以引导你探索问题的根源，提供支持和建议。同时，在与这个人交谈的过程中，你也可以获得一些不同的视角和意见，以帮助你更好地应对这些问题。

3.培养自己的兴趣爱好和爱好

当你感觉自己被困在自己的思考中时，选择做一些自己感兴趣的事情，可以帮助你将注意力从负面情绪中转移出来。这可以是任何事情，例如绘画、写作、阅读、弹钢琴、跳舞等等。这些活动可以帮助你更好地放松自己，同时也可以让你感到成就感和满足感。

4.为自己制定一个目标

当你过度思考和担忧时，感觉自己处于失控状态，缺乏方向感和动力。因此，为自己制定一个目标是非常重要的。这可以是一个小目标或大目标，只要它能够激励你向前走。例如，你可以计划去旅行、学习一项新技能、加入一个群体组织等等。制定计划并逐步实现它，可以帮助你克服过度思考和担忧的问题。

总而言之，当你作为一个INFP遇到过度的思考和担忧时，你需要采取一些积极的措施来应对这些情况。这些措施可以帮助你冷静下来、得到支持、尝试新的事物并重新获得动力。记住，克服这些问题需要时间和耐心，但它们是可以被克服的。