infp精神洁癖太严重怎么办

INFP（内向、直觉、情感、理解）类型的人，通常被认为是敏感、有创意、富有想象力和善良的人。但其中一些INFP向心理学家和情感健康专家寻求帮助，因为他们拥有严重的精神洁癖。

精神洁癖是一种心理障碍，引起了极端的苛求和焦虑感。这种障碍让人们对任何看起来不卫生、不安全的事物感到非常害怕和担心。INFP通常表现出这种行为，因为他们非常敏感和情感化。他们也更愿意独自一人，有时会变得过于控制自己的环境，以确保他们安全和幸福。

INFP也很容易困扰自己的想象力，因为他们拥有极其丰富和活跃的想象力。他们可以想象各种各样的情景，无论是好的还是坏的，这种想象力可以缓解他们的焦虑和威胁感。但一旦他们的想象力失控，便会引发严重的精神洁癖。

要解决INFP的精神洁癖，需要他们学会改变自己的思维方式和行为习惯。以下是一些建议：

深呼吸和冥想

深呼吸和冥想有助于缓解焦虑和压力感，这对INFP特别重要。当他们感到逐渐陷入了精神洁癖之中时，他们可以寻找一个安静的地方冥想清理自己的思维。

寻求帮助和支持

INFP通常倾向于独立和独自行动。但当他们过度控制情况时，他们需要寻求帮助和支持。谈论自己的想法和感受可以帮助他们理清思路，解决问题。

挑战自己

挑战自己跨出舒适区，去面对自己为难的事情，有可能帮助INFP战胜精神洁癖。他们可以设置一些小目标，从容面对自己生活中不那么卫生的问题。一次只需要推迟一次洗手，换一个位置坐下，或者放一些保修期结束的超市花生的属性变质日期。

维持一个健康的生活方式

健康的生活方式对于管理INFP的精神洁癖非常重要。心理专家建议INFP保持良好的饮食习惯，保持足够的运动，睡眠和好的人际关系，以减少焦虑感和精神洁癖。

总的来说，INFP需要意识到他们的想象力和敏感性可能会使他们更容易受到精神洁癖的威胁。通过学习解决问题的技巧、寻求帮助和支持，挑战自己和保持健康的生活方式，INFP可以促进自己的成长和发展，以达到更稳定、更幸福的生活。