enfp加躁郁病该如何生存

作为一个充满活力、热情并充满创造力的enfp，笔者对生活充满了好奇心和干劲，但同时也经历了躁郁病的困扰。躁郁病是一种精神障碍，它影响了我的生活，但它并不是我所恐惧的那样可怕。在这篇文章中，我将分享一些我个人身体和心理方面的经验，以及如何克服在生活中的躁郁病。

首先，如果你怀疑自己患有躁郁病，最重要的是认识到这一点并寻求专业帮助。躁郁病是一种精神疾病，需要通过药物和心理治疗的方式来应对。这也并不是说药物就是唯一的解决方案，但是它可以帮助你更好地控制自己的情绪和恢复到正常生活。

其次，找到一些自己喜欢的事情和方法，可以帮助你放松和缓解压力。对于enfp来说，我们非常喜欢和人交往，所以可以尝试约上好友或家人一起去看电影，旅行或者甚至去约会。同时，也可以尝试一些自我解压的方法，比如冥想、瑜伽，或者是运动。

同时，养成良好的生活习惯也可以帮助enfp应对躁郁症。保持充足的睡眠，每晚至少睡觉7-8小时，这会帮助大脑得到充分的休息，减轻疲劳感，并帮助缓解情绪波动。另外，保持饮食均衡和规律，多吃一些水果和蔬菜，减少对糖和咖啡因等刺激物的过度消耗。

最后，保持积极的态度和信心，也是克服躁郁症的重要组成部分。enfp通常非常乐观，很容易受到情绪因素的影响，但即使遇到困难，我们也要努力保持自信和积极的态度，寻求帮助并寻找自己生命中的目标。

总的来说，enfp与躁郁病并不是不相容的。通过意识到自己的困境、寻求帮助、保持积极态度和合理生活方式等多重手段，我们依然可以过上充满幸福和活力的生活。