和妻子吵架,凌晨12:30我被确诊心肌梗死,比心梗更可怕的是“情绪梗”!

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约翰·亨特是英国最伟大的生理学家之一,被誉为“现代外科之父”。但是他本人有一个毛病,就是脾气特别暴躁,所以他的冠状动脉不太好。

他曾说过,第一个让他发疯的人会杀了他。果然这个预言成了现实。

在一次医学会议上,有人激怒了亨特,导致他心肌梗死,当场死亡。

在所有的不良情绪中,最危险的情绪莫过于愤怒。

一个人愤怒时,不仅会处于一种无意识状态,不清楚自己在做什么。同时在生理上,心率会明显加快,血压陡然升高。

很多人正是因为情绪太过激动,引发了脑中风、脑溢血、心脏病等惨剧。

去年有个新闻,39岁的冯先生和妻子大吵一架后,胸闷了一天,在家窝着生闷气。到凌晨12点时,一头摔倒在厕所地上,120赶到后确诊心肌梗死,差点要了性命。

世界卫生组织指出, 当人产生了负面情绪时,七成以上的人就会以攻击自己的身体器官的方式消化这些情绪。

丹麦一项从2000 年开始,历时11 年、涉及9870 名成年人的新研究发现,与没有相应问题的人对比: 常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1 倍,常因亲子关系焦虑的人死亡率增加50%,常跟家人争吵的人死亡率升高1 倍,常与邻居争吵的人死亡率增加2 倍。

每个人的体内,都有一张关于情绪的地图。

我国的中医几千年前就用很简单的话描述过这一现象:怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾……

具体生活中如果你有留意也会发现,老生气的人有口臭,一紧张就胃疼,癌症与长时间的怨恨有关,常受批评的人爱得关节炎……焦虑、压抑、愤怒、沮丧等情绪的波动,会带来一些身体上的微妙变化。

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现在人们最爱说的一个字就是累,不仅身体,心也累。生存压力让很多人越来越情绪化,身体也因此早早地发出了“报警信号”。

很多人疑惑,我这种情况正常吗?是心理不健康的表现吗?

是的,心理健康是一种生活适应良好的状态,它包括两层含义, 第一是没有心理疾病,二是具有一种积极发展的心理状态,可主动解决一些心理上的问题困扰。长时间处在负面情绪中难以自拔,就会对健康不利。

举几个生活中心理健康不正常的表现:

经常情绪烦躁,无法集中注意力,睡眠困难,经常入睡困难、早醒;

很难建立新的朋友关系,老琢磨别人是不是都不喜欢我?

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我是不是真的一事无成,什么都做不好,人生没有价值了?

容貌焦虑,职业没前景,压力很大,最后在某个平淡无奇的日子里,某个瞬间突然失去快乐的能力……

每个人在工作和生活中都会遇到些难以释怀、承受的事情,压在心里,久而久之就会成为一块心病。

如果这种情绪的变化不及时疏导,也会不断恶化,最终带给人巨大的伤害,严重的抑郁症往往会自杀。

心理不健康不等于心理有问题,但持续的心理不健康很容易发展成心理问题。

打个比方,我们都会拉肚子,所以拉肚子时我们都不会认为它是身体疾病,但如果一直频繁的拉肚子,如果不加以重视治疗,就可能会演变成肠胃疾病。

所以,如果你觉察到自己或身边的人,情绪失控、情绪低落、思维迟缓、记忆力下降、人际敏感、行为反常等等

一定要及时给心理做个体检和疏解,不然只会恶化心理状况,悄无声息的影响我们的身体甚至生命健康。

如果你:

•长时间处于愤怒、悲伤或者焦虑的情绪中;

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•正在为关系里的冲突或人际沟通问题苦苦挣扎;

•正在经历特定的痛苦事件,例如亲人的死亡、分手或失业;

•或者正在努力应对身份认同或自尊的问题。

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