为什么我不善于交际?如何提高交际能力?

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不是每个人都懂得如何与他人交朋友,偏偏交际能力对一个人的影响相当大,有一些人广交好友,他们到哪里都吃得开,有一些人就不是这样了,为什么会出现如此大的差别呢?为什么我不善于交际,如何提高交际能力?

不善于交际的原因

1、内在原因。有一些人之所以不善于交际,是因为他们内心缺乏安全感,不敢主动交朋友,会对其他人有一种距离感,潜意识里面不想要离开舒适区,即便他们表示出想要交朋友的想法,他们的行为没有落实。

2、外在原因。有一些人不善交际,是因为他们原本就能和他人正常交往,并且也知道怎么跟他人交往,但因为曾遇到过欺骗或者是不愉快的交往经历,导致他们有一种一朝被蛇咬,十年怕井绳的感觉,久而久之就不爱交际。

3、家庭原因。有一些人不善交际,是因为他们的父母对他们过于苛刻严格或者是从小生活的环境太过冷漠,让他们不懂得怎么跟他人交往。

关于心理健康的检测和筛查,还可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

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不善于交际的表现

1、胆小内向,不善交际的人往往都比较安静,胆小这一类型的人也偏向于内向,他们没有性格外向的人好相处,所以他们不懂得表达个人的情感,自然也就不知道如何交朋友,在发展中也容易因为不善交际而出现各种问题。

2、容易紧张。不善交际的人在人多的地方会有紧张感,在遇到想要结交的朋友时,也会不知道怎么跟对方说话,在人多的地方会有紧张感,在遇到想要结交的朋友时,也会不知道怎么跟对方说话。

3、内心渴望朋友却无计可施。不善交际的人明显有一种不适于新环境的感觉,容易烦躁,容易因为交不上朋友而苦恼。

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怎么提高交际能力

1、锻炼口才。不善交际的人很多时候会有不懂得怎么说话方面的问题,所以他们可以在第1个步骤里面锻炼好个人的口才,练就好的口才,这样就知道在什么场合中说什么话比较合适,就不用担心交不上朋友,可以通过找寻共同点来与他人聊天,因为人与人之间会有一些吸引力,只要找到共同点,沟通就不是问题了。

2、参加各种活动。不善交际的人往往会呆在既定的场合里面,不敢轻举妄动,其实只有表现出对集体感兴趣的情况才有人主动搭讪,也就更容易交朋友,久而久之也不用担心交朋友的问题。

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3、学会坦然与他人相处。不善交际的人会在心里为自己打上死刑,认为自己不会说话,不会沟通,这样久了也不懂得与他人坦然相处,不敢与他人目光接触,这是不好的事情,要改变这样的行为,尽量让自己状态更舒服。

不善交际是怎么回事呢?原因多种多样,但想要主动去改变就有改变的机会,只要找到方法就不用担心了,此时做一些心理测试也有帮助,这样就可以找到不善交际的原因,慢慢找到对的方向来改变。

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