为什么我会自卑?如何才能摆脱自卑?

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在生活中有一些人不爱说话,不爱其他人接触,虽然不是什么大问题,但容易影响到正常生活。当然也有一些人很爱说话,相当活跃,但他们活得并不快乐,为什么会这样呢?

有时候不只是性格内向过于敏感而已,还有可能是因为自卑。现实生活中自卑的人相当多,自卑有怎样的表现呢?为什么有的人会自卑呢?如何才能摆脱自卑?

为什么会自卑?

1、童年不愉快的经历导致自卑。不是每一个人都有幸福的童年,有一些人因为父母教育方面出现问题,比如总是否定孩子,批评孩子,不接受孩子,导致孩子不愿意接纳自己,对自己的外表能力相当自卑。

2、生活中遇到很多挫折。有一些人自卑是因为对自己有高要求,偏偏这样完美主义的想法没办法实现,体会过各种各样的痛苦与无助无望的情绪,久而久之就产生自卑的心理,觉得自己很差劲。

3、确实比其他人差。有一些人之所以会自卑,这是因为认识到自己比其他人差劲,没办法疏导这一种情绪,久而久之就开始自责,认为自己很差,认为自己比不上其他人,无法快乐的生活,拥有严重自卑的情绪。

关于心理健康的检测和筛查,还可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

scl-90症状自评量表

mmpi明尼苏达多项人格测验

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人格障碍测试筛查PDQ-4+量表

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自卑的人会有哪些表现?

1、自尊心强,喜欢疑神疑鬼。自卑的人通常有自尊心强的一面,他们渴望得到其他人的重视和在乎,相当在乎其他人的想法,一点无心的举动都有可能出现胡思乱想的情况,所以很容易因为其他人而影响情绪,会反复揣摩其他人的想法,疑神疑鬼。

2、好大喜功,无法接受平凡生活。自卑的人通常会表现为自己没有什么就越想要晒什么,往往取得一点点成绩就想要让更多的人知道,会不断膨胀欲望,没办法平平淡淡的生活,总是想要通过证明自己远离自卑,效果却一般。

3、太过谨慎小心或逆来顺受。有一些人自卑的表现在于小心翼翼,畏手畏脚,逆来顺受,即便被其他人认为是一个弱者,也心甘情愿,会自我暗示,导致这样的情况越来越差。

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如何摆脱自卑心理?

1、正视自卑心理。不要觉得自卑是丢人的事情,很多人都会有或多或少的自卑情绪,在此时要知道没有人是完美的,不要把自己的短处和别人的长处相比较,只要自己对自己有信心,就可以快乐的活着。

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2、让自己有特长,有些人之所以自卑,是因为觉得自己一无是处,如果有一个特长就不一样了,所以要对某一些方面下一番功夫,这除了能让自己有寄托之外,还能让自己变得更加强大。

3、多和乐观开朗的人交往。与包容性强的人交往,慢慢的自己也能放得开,不再有自卑的心理,所以要多与快乐的人交往,在他们的影响下可以走出自卑的情绪。

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为什么我会自卑呢?自卑的原因多种多样,如果你发现自己有自卑的倾向,可以做一下性格方面的心理测试,看严重到什么程度,再采用合适的方式来摆脱。

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