你是否感觉心里出现了问题?测试一下最近很火的抑郁症测试题吧!

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随着社会的发展,人与人之间的竞争力也是逐渐激烈,人们一旦承受过重压力的话,是很容易引发疾病的出现,而抑郁症就是其中的一种。对于我们的生活影响是非常广的,那么为了更好的治疗,我们一定要去了解这种疾病,接下来我就给大家详细讲讲这种疾病,希望对大家有所帮助。

1、身体因素:有研究表明精神疾病的发生和人大脑中的分泌激素失调有很大的关系,特别是抑郁症,虽然说但现在为止病因还不是很明确,但是公认这种疾病是一种 神经生化失调,最主要的就是我们大脑中的五羟色胺或去甲肾上腺素分泌失调,造成人行为、情绪、意志方面出现问题。

2、心理因素:抑郁症的出现和我们的个性有很大的关系,面对同样的压力,为什么有些人没有出现心理异常,而有些人却出现了心理异常,这就说明和我们的个人性格有很大的关系,人不是完美的,在成长的过程中,特别是幼年期,和父母、师长、朋友的互动会影响其个性的形成,如果个性成长不足,就有可能出现病理或病态的人格

3、社会因素:社会的不断发展,城镇化的水平越来越高,人口也是越来越多,同时再加上环境的污染,这些因素都是导致人们生活的成本再不断增加,所承受的经济压力也不断增大,在工作方面竞争也是日渐剧烈,容易让人产生不安全感,这些直接或者间接的压力,以及不安全感会导致人出现心理失调或精神紊乱的情况。

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测试规则:请仔细阅读以下问题,圈出最适合自己情况的分数,然后将分数累加,得分在15分以上,说明你应到医院就诊。得分在5~15分之间,说明你有一定的抑郁情绪,也应寻求医学帮助。如果你有自杀或伤害他人的念头,请立即告诉医生。每一项的得分为:不是为0分、偶尔是为1分、有时是为2分,经常是为3分。

1、你是否对周围的事物失去兴趣?

2、你是否毫无原因地感到疲倦?

3、你是否比平时更爱发脾气?

4、你是否比平时早醒,醒后就再也睡不好了?

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5、你是否感觉沮丧和忧郁?

6、过去常做的事,现在做起来是否感到吃力?

7、过去常做的事,你现在是否兴趣减低?

8、你是否感到坐立不安或心神不定?

9、你是否晚上不服药就很难轻松入睡?

10、你是否一走出自己的房间就感到焦虑?

11、你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧?

12、你是否容易哭泣或感觉很想哭?

1、给平凡枯燥的生活做一点变化:生活往往会是一成不变的,每天上班、下班、做家务、看孩子等等,所有的一切看起来都是那么一成不变,都是那么枯燥无味,怎么才能够让生活变得美好而且充满新鲜元素呢?你可以选择业余时间打打球,找朋友聊聊天,换一个发型、换一下穿衣风格等等获得一些新鲜的元素,使得生活充满了变数,这样你就不会感到枯燥无味了。

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2、让自己的心情变得平静:生活中充满了足以让您厌烦不已的事情,比如上班堵车,比如下班后还需要加班,比如嘈杂的人群让您感到厌烦等等,但是只要是自己拥有一颗能够时刻保持平静的心,再繁杂的事情也不会让自己情绪失控,当你感到烦躁沮丧的时候,闭上眼睛,深呼吸,默念自己信奉的座右铭,慢慢的你的心情就会变得平静起来。

3、保持良好的心态:生活中总是充满了这样那样的不如意,每时每刻都会有充满变数的事情发生,你如何保持一个好的心态是远离抑郁的一个重要因素,当你早晨起床的时候你可以享受一下早晨的美好,让自己成分感受一下早晨的明媚阳光。

4、让负面情绪没有空间:一个人每天总会有那么一点空闲时间,空闲时间怎么度过呢?如果你的空闲时间总是用来想入非非,那么总有时候会陷入负面情绪,如果在负面情绪中无法自拔就会产生抑郁。所以你不放让自己在空闲时间去充充电,这样就能够让自己时刻处于一种积极上进的状态,负面情绪也会无处插入。

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