如何相伴回避型人格的人

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由于情感关系(友情、爱情)中的亲密制造了脆弱和强烈负面感性的潜在可能性,回避型人格的人总是回避。这并不是说回避型人格的人缺乏朋友,他们可能在人群中十分受欢迎,尤其当他们在某些竞技领域有所成就时。不管怎么样,这些人不可能和其他人分享个人情感困惑,会经常感到孤立无援。

由于回避型人格的人已经学会了忽视或否定自己的负面情感,对于他们而言要以同理心的态度识别别人的类似情绪也是非常困难的。无论出于何种目的和努力,他们会表现出情感识别障碍,但可能并未意识到自己对于别人的情感识别不准确。长期来看,如果你在一段情感关系中遇到了一个回避型人格的人,你可能会遇到强烈的拒绝和否认(而他们并不能认清这一点)。显然的,这种模式对于亲密的朋友、恋人甚至工作关系都有一定的破坏性。

我们先来看看回避型人格的人他们的情感模式是如何形成的,这有利于理解他们对你的言行表达。

如何相伴回避型人格的人

一类回避型儿童的家长,倾向于回绝儿童示弱时表现出的需求。他们甚至用羞耻感来控制儿童,比如对孩子大吼:“男孩子不能哭!”也有可能在儿童对于他们指手画脚时表现得偏激、无法容忍。在此类情感关系中的儿童如果向父母表达他们的愤怒、沮丧、焦躁或者类似受伤情绪的时候,父母很可能会严厉批评或嘲笑他们,说他们不知感恩戴德或不懂得尊重长辈。这类模式会导致儿童的人格朝“父母偶像化”发展,因为如果他们负面地批评父母,就会感到充满了焦虑。

另一类回避型模式,是父母的情感过于痛苦和脆弱,儿童无法表达他们自己的情感,生怕将父母推向脆弱的边缘。因为父母对儿童诉说情感经历这件事表现出极大的触犯感甚至反应过度,儿童学会了父母在场时不谈论情感经历。这种情况下,父母并不能帮助儿童控制和调整焦虑,反而是儿童正在帮助父母。

如何相伴回避型人格的人

如果你和一个回避型人格的人在一起,你可以参考做以下内容:

1.当感到回避型人格的人跟你疏远了,这表明他们正在经历焦虑,并试图封锁情绪体验。这可能跟你太在意他们了有关,他们不习惯这样被对待,感到了不舒服。

2.不纠结他们的回避行为。回避型的人总是害怕强烈而痛苦的负面情绪,当他们逃避与你和周围人的交流,或者在谈话中变得异常理性,放他们一马,改天再试。如果此时你快马加鞭追逐,他们只会逃得更快。给他们足够的空间和机会感受焦虑,并想念你。当然,在这个过程中,你需要有能力平复自己的痛苦情绪。

3.记得一点,如果你希望在情感关系中获得大量亲密,他们可能很难满足你的需要。

如何相伴回避型人格的人

4.在合适的时候,试一试谈谈你对他们的感受的理解。这有助于让回避型人格的人更多地了解自己的感受。

5.如果感觉自我调节不奏效或者实施困难,及时联系专业心理咨询解决。

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