郑州心理:回避型人格怎么办?

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回避型人格又称逃避型人格,表现为行为退缩和心理自卑,常采取逃避态度或无力应对挑战。

这种人格障碍的治疗可以从以下几个方面入手。

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1.消除自卑

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(1)正确认识自己,提高自我评价。自卑的主要原因是我们不能正确的认识和对待自己。所以,要消除自卑,就要改变认识。

(2)正确认识自卑的利弊,提高克服自卑的自信心。

(3)积极自我暗示,自我鼓励,相信一切都是人做的。

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2.克服人际障碍

回避型人格的人都有不同程度的人际交往障碍,必须根据级联任务的要求制定交友计划。起步水平比较低,任务比较简单,以后难度会逐渐加深。

虽然精神分析和认知行为治疗(CBT)相结合效果会更好!但是疗程长,见效慢,中间容易反复。来访者和治疗师都需要做好充分的准备,尤其是治疗师更要注意共情和反共情的变化,界限分明,既有把握,又有力量!

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