郑州心理:如何改变讨好型人格?

性格测试 0 21

你不需要讨好,你本身就很好。看到这里,你一定想知道怎么才能改变。

接下来我有三个建议,希望能帮到你:

①有被人讨厌的勇气。

②建立自我边界。

郑州心理:如何改变讨好型人格?

边界意味着我们每个人都应该有自己的空间。没有空间就不能发展自己,太可怕了。

物理空间更直观,但心理空间更隐蔽。很多人可能没有意识到,要建立自己的边界,要给自己留一个空间。

当你能坦然面对别人的要求说“我不想”的时候,你就已经建立了自己的界限和围墙,不会被别人“侵犯”。

郑州心理:如何改变讨好型人格?

如果边界没有建立起来,除了不舒服,还可能造成更严重的后果。

郑州心理:如何改变讨好型人格?

比如,很多人因为工作性质,应酬很多,总在努力讨好别人。他们很沮丧,很伤自尊。当他们回家后,他们可能会发展出一种出家的行为来释放他们的攻击性。

比如有些人无法拒绝兄弟姐妹的要求,所以一直在剥削自己的小家庭来养活兄弟姐妹,对伴侣和孩子造成了很大的伤害。

③自我同情

自怜不是自怜,而是站在第三者的角度,更客观地看待事物,自我认知。

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